COLAZIONE PER IL NOSTRO BAMBINO

La colazione dei bambini è uno dei pasti più importanti: con il giusto apporto di nutrienti permette all’organismo il corretto rifornimento di energia per iniziare al meglio la giornata. Ecco perché è una sana abitudine che non dovrebbe mai essere trascurata soprattutto quando si tratta dei più piccoli. Spazio quindi a latte, cereali, yogurt, fette biscottate, biscotti secchi, marmellata e soprattutto una bella macedonia di frutta fresca o in alternativa un’ottima spremuta d’arancia. A colazione il metabolismo si risveglia ed è più attivo: mangiare bene al mattino previene anche obesità e attacchi di fame durante la giornata.

Non fate mai mancare al bambino lo spuntino merenda di metà mattina, fondamentale per prevenire il calo di attenzione e di umore e spezzare l’intervallo tra i pasti. Evitate alimenti supercalorici e privilegiate invece cibi facilmente digeribili ricchi in carboidrati e poveri in grassi come ad esempio frutta e yogurt.

Sì a pane e marmellata accompagnato se gradito con un bicchiere di latte (anche con l'aggiunta di un cucchiaino di cacao) oppure con una spremuta di arance fresca. 

Latte e cereali è un'altra colazione tipo.

E la domenica? Rendiamola sfiziosa con qualche toast creativo, pancake, biscotti, ciambelle e  tanta frutta di stagione.
E se non ha fame? Tentatelo con un frullato colorato, di frutta come fragole, ciliegie, melone, anguria, pesche, banane, mela, con l'aggiunta di latte.